Pantas Saja Diet yang Dilakukan Sering Gagal, Ternyata Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya Tanpa Disadari

Meskipun, penurunan berat badan awal bagi orang-orang dengan berat badan berlebih mungkin akan lebih dari itu.

Penelitian menunjukkan, ini adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan tanpa kehilangan terlalu banyak air atau jaringan tanpa lemak.

2. Pola pikir: lakukan semua atau tidak sama sekali

Banyak orang yang berjuang dengan diet jangka pendek juga bergumul dengan pola pikir: lakukan semua atau tidak sama sekali.

Pola pikir ini dilakukan misalnya dengan memangkas semua jenis makanan yang dianggap tidak sehat, misalnya makanan olahan, dan berhenti mengonsumsi camilan.

Kebiasaan ini mungkin baik pada awalnya, namun tidak baik untuk jangka panjang.

Suatu saat, kamu mungkin akan merasa bersalah jika terpaksa harus mengonsumsi kelompok makanan yang sedang dihindari.

Baca Juga: Pantas Saja Berat Badan Susah Turun! Tidak Tahu Takaran Protein dan Lemak Adalah Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Melakukan Diet Keto

Pada akhirnya, pola ini bisa menjadi toksik bagi perjalanan dietmu. Tak hanya pada pola makan, pola pikir ini juga berlaku untuk olahraga.

Beberapa orang berusaha olahraga ketat demi mengejar berat badan ideal, namun tak kunjung mendapatkan hasil karena ternyata pola olahraga yang dijalaninya terlalu berlebihan.

Sebaiknya, jalani pola hidup seimbang. Diet bukan berarti memangkas kelompok makanan tertentu, tapi mengurangi kelompok makanan yang dianggap menyumbangkan kalori besar.

Begitu pula dengan berolahraga, kita tidak perlu melakukannya secara berlebihan.

PROMOTED CONTENT