Pantas Saja Diet yang Dilakukan Sering Gagal, Ternyata Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya Tanpa Disadari

Nakita.id - Berat badan ideal memang menjadi dambaan hampir semua orang.

Untuk mencapai berat badan ideal, biasanya kita melakukan diet dan olahraga.

Namun, apakah Moms tak kunjung berhasil menurunkan berat badan atau diet Moms sering gagal? Nah, cobalah menghindari enam hal berikut:

1. Melakukan diet jangka pendek

Pendekatan diet jangka pendek hanya akan membuatmu mendapatkan berat badan yo-yo, di mana bobotmu bisa turun namun akan kembali naik dengan segera.

Hal ini umumnya terjadi ketika orang memulai diet ketat seperti keto, paleo, atau diet lain yang menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat.

Pada kenyataannya, bagi kebanyakan orang, diet seimbang yang mencakup semua kelompok makanan dan masih menyertakan sedikit camilan adalah yang bekerja paling baik untuk jangka panjang.

Penurunan berat badan yang sukses dan berkelanjutan adalah menurunkan berat badan dan bisa mempertahankannya.

Pahamilah bahwa tidak ada solusi cepat, obat, atau pil ajaib dalam hal penurunan berat badan.

Baca Juga: Jadi Selama Ini Salah Kaprah, Tidak Sarapan Ternyata Jadi Salah Satu Alasan Kenapa Selalu Gagal untuk Hilangkan Lemak Perut

Menurunkan berat badan membutuhkan dedikasi pada rencana yang mendukung kebiasaan sehat jangka panjang.

Rekomendasi yang baik untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi 0,5 - 1 kg per minggu.

PROMOTED CONTENT