Pantas Saja Diet yang Dilakukan Sering Gagal, Ternyata Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya Tanpa Disadari

Sesuaikan dengan kemampuan dan biasakan untuk menjadi rutinitas setiap hari.

3. Kurangnya dukungan

Mendapatkan dukungan dari anggota keluarga, teman, dan orang-orang yang kita kasihi sangat penting untuk membuat program penurunan berat badan kita berhasil.

Tak jarang, banyak orang yang membatalkan diet sehatnya karena diejek oleh orang-orang terdekatnya.

Kondisi itu pada akhirnya membuat mereka merasa tidak termotivasi lagi untuk menurunkan berat badan. Inilah sebabnya mengapa sistem pendukung yang solid adalah kunci penurunan berat badan jangka panjang.

Baca Juga: Bukan Hanya Diet, Ternyata Cukup dengan Menggunakan Korset dan Menyusui Dapat Membuat Perut Moms Kecil Setelah Melahirkan

Tanpanya, perjalanan bisa terasa sepi dan mengintimidasi. Apabila saat ini kita merasa tidak memiliki sistem pendukung, cobalah melakukan percakapan terbuka dengan teman, keluarga, dan pasangan tentang hal itu.

Kita dapat menjelaskan bahwa mereka tidak perlu mengubah kebiasaan makan mereka seperti kita, jika tidak mau.

Berilah pemahaman bahwa dukungan mereka terhadap perjalanan kebugaranmu sangatlah berarti.

Namun, jika sistem dukungan dari orang-orang terdekat tidak bisa didapatkan, cobalah beralih kekomunitas online yang mempromosikan kesehatan, nilai positif tubuh, hingga mencari banyak kisah penurunan berat badan yang nyata.

4. Berpikir olahraga adalah segalanya

Olahraga memang harus menjadi bagian dari pendekatan penurunan berat badan secara keseluruhan.

PROMOTED CONTENT