Bukannya Menurunkan Berat Badan, Beberapa Tips Diet Ini Justru Jadi Pemicu Utama Berat Badan Sulit Turun

2. Boleh makan sebanyak apapun asal kalori dihitung

Menghitung kalori hanya mendorong seseorang untuk terobsesi dengan kuantitas daripada kualitas makanan.

Menurut ahli diet Kristin Kirkpatrick, hal itu hanya akan membuat kualitas diet terganggu yang turut memengaruhi kesehatan.

"Kunci penting adalah menjaga asupan kalori sesuai kebutuhan tubuh dalam proses pembakaran sekaligus menjaga nutrisi agar kadar insulin dan gula darah terkontrol," tambahnya.

Makanan yang membantu menjaga gula darah stabil akan membuat Moms mudah kenyang dan mencegah makan berlebihan.

3. Jika ingin berat badan turun, kurangi porsi makan

Banyak orang berpikit mengurangi porsi atau melewatkan waktu makan adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Sudah Diet dan Olahraga Tetapi Berat Badan Tak Kunjung Turun, Ternyata Ini Kesalahan yang Masih Dilakukan

Padahal, hal itu hanya akan membuat Moms merasa lapar dan emosional, yang akhirnya membuat nafsu makan semakin meningkat.

Ahli diet Anna Taylor mengatakan bahwa aturan pertama dalam diet adalah tidak melewatkan jam makan.

"Melewatkan waktu makan hanya akan memperlambat metabolisme dan memicu makan berlebihan di kemudian hari," tambahnya.

Sebagai gantinya, Moms bisa memilih camilan sehat atau makan dalam porsi kecil setiap tiga hingga empat jam di siang hari.

PROMOTED CONTENT