Ini Pentingnya Memiliki Manajemen Stres yang Baik Selama Masa Kehamilan, Salah Satunya adalah Menghindari Depresi

Bisa juga Moms berusaha mendapatkan bantuan dari ahli, misal dari bidan atau dari dokter yang mengetahui riwayat kesehatan Moms.

Tak ada salahnya juga apabila Moms bertemu dengan ahli psikologi untuk mendapatkan cara-cara jitu jika menghadapi stres.

Misalnya dengan melakukan latihan pernapasan untuk relaksasi yang amat dibutuhkan untuk ibu hamil.

Baca Juga: Jangan Ambil Resiko Moms! Buah-buahan ini Sebaiknya Dihindari Selama Trimester Pertama Kehamilan

Ketiga, ketahui bahwa Moms tak bisa melakukan semuanya sendirian.

Apabila diketahui stresor berasal dari kantor karena target yang tak kunjung selesai, bicarakan baik-baik dengan atasan.

Katakan bahwa Moms membutuhkan waktu lebih untuk fokus pada kesehatan selama mengandung si Kecil.

Jika penyebab stres berasal dari pekerjaan rumah yang menumpuk, Moms bisa berbagi tugas dengan Dads.

Di situasi inilah inisiatif dari Dads amat sangat diperlukan, sebab Moms juga membutuhkan waktu untuk banyak beristirahat.

Tak ada salahnya juga Moms meminta tolong pada orangtua atau saudara kandung.

Keempat, lakukan olahraga secara berkala untuk mengurangi tingkat stres.

Memiliki manajemen stres yang baik diperlukan untuk kesehatan Moms dan si Kecil yang masih ada di dalam kandungan.

Membicarakan dengan orang lain, meminta bantuan orang lain, dan olahraga adalah cara yang tepat untuk menjaga tingkat stres dengan baik selama masa kehamilan.

Baca Juga: Yuk, Ketahui Cara Jaga Kesehatan Mental Bumil untuk Cegah Depresi di Masa Kehamilan

PROMOTED CONTENT