Masih Merasa Lapar Meski Sudah Makan? Awas! Ternyata Itu Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi, Begini Cara Mengatasinya

Nakita.id – Apakah Moms pernah merasa lapar meskipun sudah makan?

Atau, sepanjang hari selalu merasa ingin makan terus?

Pada dasarnya, lapar adalah cara tubuh kita untuk memberi tahu bahwa kita membutuhkan lebih banyak makanan.

Namun, yang sering kali dialami oleh banyak orang adalah mereka tetap merasa lapar sepanjang waktu meskipun sudah makan.

Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti ketidakseimbangan hormon, komposisi makanan yang masuk ke dalam tubuh dan gaya hidup kita.

Lantas, apa yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi hal tersebut?

Melansir dari Web MD, berikut ini adalah beberapa hal yang menyebabkan kondisi ini dan bagaimana cara mengatasinya.

Tidak makan makanan yang cukup

Penyebab mengapa Moms sering merasa lapar karena tidak mengonsumsi cukup protein dan serat.

Baca Juga: Mati-matian Diet Sampai Menahan Lapar, Padahal Berat Badan Turun Hingga Berpuluh-puluh Kilogram Hanya Perlu Makan Mentimun

Protein bekerja untuk meningkatkan produksi hormon yang menandakan rasa kenyang dan mengurangi kadar hormon yang merangsang rasa lapar. Memasukkan sumber protein hewani dan nabati dalam setiap makanan dapat membantu mencegah rasa lapar yang berlebihan.

Penyebab lainnya Moms terlalu banyak makan karbohidrat olahan. Salah satu sumber karbohidrat olahan yang paling populer adalah tepung putih, yang ditemukan di banyak makanan berbasis biji-bijian seperti roti dan pasta.

PROMOTED CONTENT