Masih Merasa Lapar Meski Sudah Makan? Awas! Ternyata Itu Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi, Begini Cara Mengatasinya

Tidak Minum Cukup Air

Anda mungkin selalu lapar jika tidak minum cukup air. Itu karena ia memiliki sifat mengurangi nafsu makan. Selain itu, Anda mungkin salah mengartikan perasaan haus sebagai perasaan lapar.

Resistensi Liptin

Leptin adalah hormon utama yang memberi sinyal perasaan kenyang ke otak Anda. Itu dibuat oleh sel-sel lemak, sehingga kadar darahnya cenderung meningkat di antara orang-orang yang membawa lebih banyak massa lemak.

Mengontol asupan gula, meningkatkan asupan serat dan tidur yang cukup dapat membantu mengurangi resistensi leptin.

Baca Juga: Kenapa Orang-orang Selalu Lapar Saat Musim Hujan dan Cuaca Dingin? Ternyata Ini Penyebabnya

 

PROMOTED CONTENT