Jangan Anggap Sepele saat Susah Tidur di Malam Hari, Segera Ikuti Tips Sederhana Ini agar Tidur Makin Nyenyak

Sangat penting untuk pertahankan jam tidur yang teratur. Mempertahankan rutinitas tidur dan waktu bangun yang teratur, dapat membantu kita untuk tidur nyenyak.

Jam tidur yang tidak teratur bisa berpengaruh pada tidur kita.

Hindari terlalu banyak makan sebelum tidur

Konsumsi makanan yang terlalu banyak atau pedas sebelum tidur juga bisa berpengaruh pada tidur kita.

Ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan sehingga mengganggu waktu tidur.

Jika terasa lapar, sebagai gantinya cobalah konsumsi camilan yang sehat.

Hindari terlalu banyak minum sebelum tidur

Baca Juga: Bisa Diminum Mulai Malam Ini! Minum Susu Kunyit dengan Rutin Sebelum Tidur Bisa Menghilangkan Zat-zat Racun dalam Hati

Terlalu banyak minum sebelum tidur juga dapat memengaruhi waktu dan kualitas tidur.

Ini dapat membuat kita sering terbangun untuk buang air kecil di malam hari.

Hindari tidur siang

Ada baiknya hindari tidur siang terlalu lama, karena dapat berpengaruh pada tidur kita di malam hari.

PROMOTED CONTENT