Nakita.id – Saat hamil tentu Moms harus menjaga kesehatan lebih dari biasanya.
Terutama saat masa kehamilan sudah memasuki trimester terakhir.
Pada saat ini biasanya keadaan kandungan sudah semakin rentan akan terjadinya kelahiran prematur jika Moms tidak menjaga kondisi kandungan dengan baik.
Maka dari itu penting bagi Moms untuk menjaga kondisi kesehatan agar tidak terjadi masalah pada kandungan.
Terutama menjaga tekanan darah agar tidak terjadi preeklamsia pada Moms saat hamil.
Selain bayi lahir prematur, preeklamsia juga dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah dan juga masalah ginjal pada Moms.
Selain Moms harus rajin melakukan konsultasi rutin ke dokter kandungan, Moms juga tentu harus melakukan beberapa hal agar terhindar dari preeklemsia.
Hal-hal ini mungkin sepele bagi beberapa Moms, namun siapa sangka jika ternyata manfaatnya luar biasa untuk Moms.
Melansir dari Kompas, berikut beberapa hal yang harus dilakukan oleh Moms untuk menghindari masalah tekanan darah tinggi saat hamil.
1. Mengurangi Stres
Moms saat hamil memang mudah sekali mengalami stres, yang disebabkan bisa karena lingkungan dan juga hormone.
Maka dari itu penting bagi Moms untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan agar dapat terhindar dari stres.
Sebaiknya Moms menghindari hal-hal yang dapat membuat kita merasa stres.
Moms bisa melakukan me time mungkin dengan pergi ke salon atau pun membeli makanan kesukaan.
2. Istirahat Yang Cukup
Moms saat hamil biasanya akan mengalami susah tidur, bisa disebabkan karena hormone dan juga tidak menemukan posisi tidur yang nyaman.
Karena itu sering kali Moms hanya tidur untuk beberapa saat saja.
Tentu Moms harus sedikit memaksa diri agar tetap memiliki istirahat yang cukup, karena saat hamil Moms akan semakin mudah merasa lelah.
Baca Juga: Waspadai Tekanan Darah Tinggi Saat Hamil
3. Mengurangi Garam
Moms garam merupakan salah satu bahan makanan yang dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah.
Kandungan natrium dalam garam bisa menyebabkan hipertensi pada Moms.
Maka dari itu sebaiknya Moms menghindari konsumsi garam berlebih saat sedang hamil.
Bahkan buka itu saja, sebaiknya juga Moms menghindari makanan cepat saji karena didalamnya akan memiliki kandungan garam yang cukup tinggi.
4. Banyak Bergerak
Walau saat hamil Moms tidak boleh terlalu lelah, namun sebaiknya Moms harus tetap banyak bergerak.
Banyak bergerak saat hamil tentu akan bagus untuk menghindari masalah tekanan darah tinggi.
Selain itu banyak bergerak juga dapat membuat kondisi kandungan menjadi lebih sehat, namun perlu diingat sebaiknya Moms berhenti dan beristirahat sebelum terlalu lelah.
Baca Juga: Alasan Tidak Boleh Emosi Saat Hamil!
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Penulis | : | Debora Julianti |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR