Benarkah Konsumsi Es Krim dan Beberapa Makanan Ini Sebelum Tidur Bisa Picu Mimpi Buruk? Begini Penjelasannya

Nakita.id – Apakah semalam Moms mengalami mimpi buruk?

Mimpi buruk tidak hanya menimbulkan kengerian melainkan dapat mempengaruhi kesehatan kalau hal itu terus terjadi.

Bahkan sampai membuat tidur jadi terganggu.

Ada banyak faktor yang dapat memicu terjadinya mimpi buruk.

Dalam sebuah studi tahun 2015, 17,8% peserta melaporkan sendiri mengalami mimpi buruk atau aneh yang disebabkan oleh makan terlalu larut malam.

Kemudian sisanya mengatakan bahwa mereka mengalami mimpi buruk setelah makan makanan tertentu.

Benarkah demikian?

Apakah makanan memiliki kaitan dengan mimpi buruk yang kita alami.

Yuk cari tahu jawabannya.

Baca Juga: Langsung Tidur Setelah Makan Malam Tidak Bagus untuk Kesehatan, Efeknya Bisa Bikin Tidur Kurang Nyenyak dan Mimpi Buruk

Berdasarkan data penelitian di atas, melansir dari Woman’s World berikut ini adalah makanan yang dapat menyebabkan mimpi buruk atau kualitas tidur terganggu.

Es krim

Makan es krim sebelum tidur mungkin tampak sempurna untuk mengakhiri hari yang panjang.

Tetapi sebenarnya hal itu bisa membuat Moms tetap terjaga dan mengacaukan tidur.

Semua gula itu memberi dorongan energi yang dapat membingungkan otak ketika Moms mencoba untuk tertidur.

Hal ini juga berlaku pada kue-kue dengan coklat di dalamnya.

Pasta dan pizza

Menurut Fox News, asam dari saus tomat dapat menyebabkan refluks asam, sementara adonan serta minyak yang berat dapat menyebabkan luka bakar di hati.

Tubuh akan bekerja lembur untuk memproses semua dan membuat tubuh tidak dapat beristirahat seperti yang dibutuhkan. Dan sama seperti gula, karbohidrat membuat tubuh tetap terjaga.

Baca Juga: Si Kecil Tidurnya Tak Nyenyak dan Sering Mimpi Buruk? Yuk, Cari Tahu Fakta Menarik Dream Catcher yang Dipercaya Bisa Menangkap Mimpi Baik

Sambal pedas

The Wall Street Journal mengutip sebuah penelitian yang mengatakan bahwa, ketika makanan pedas meningkatkan suhu tubuh maka itu dapat menyebabkan lebih banyak bangun di malam hari.

Suhu tubuh yang lebih tinggi dapat mencegah tidur nyenyak dan sulit untuk tertidur kembali.

Bumbu lainnya, seperti saus tomat dan saus BBQ, juga bisa diisi dengan banyak gula tersembunyi yang membuat tubuh tetap terjaga.

Jika Moms tidak bisa makan tanpanya, pastikan untuk makan setidaknya enam jam sebelum tidur sehingga tubuh memiliki banyak waktu untuk memprosesnya.

Untuk itu jika ingin memiliki tidur yang nyaman, BBC Good Food merekomendasikan untuk makan kaya protein dengan triptofan, asam amino yang membuat Anda mengantuk.

Apakah jika menghentikan makanan ini, mimpi buruk akan hilang?

Menurut Food and Wine, tidak ada satu pun makanan atau minuman yang dijamin memberi mimpi buruk.

Tetapi jika Moms sulit tidur, makanan ini mungkin menjadi penyebabnya.

Baca Juga: Mudahnya Hempas Insomnia Tanpa Obat Warung, Modalnya Cuma Kulit Pisang yang Diolah Selama 10 Menit Jadi Seperti Ini

 

PROMOTED CONTENT