Nakita.id - Moms, begini cara mengalami kelelahan ekstrem saat hamil kembar.
Moms harus tahu, kehamilan kembar merupakan suatu momen yang tidak mudah dijalani.
Pasalnya, Moms harus siap menghadapi berbagai risiko gejala yang ada selama kehamilan kembar.
Misalnya, mual dan muntah berlebih, preeklampsia, dan lain-lain.
Akibatnya, Moms cukup rentan mengalami kelelahan ekstrem selama kehamilan.
Moms harus pintar-pintar mencari tahu bagaimana mengatasi kelelahan yang ekstrem tersebut.
Lantas, bagaimana cara mengatasi kelelahan ekstrem saat hamil kembar?
Yuk, kita simak beberapa caranya menurut psikolog!
Pastikan jangan sampai terlewat ya, Moms.
Monica Sulistiawati, M.Psi., Psikolog Klinis dari Personal Growth membagikan beberapa cara mengatasi kelelahan ekstrem saat hamil kembar.
“Cara mengatasinya, tidak lain dan tidak bukan adalah, kita harus mengenali batas kemampuan diri sendiri,” kata Monica saat diwawancarai Nakita pada Kamis lalu (17/3/2022).
“Kita bukanlah ibu yang sempurna, dan jangan berekspektasi untuk menjadi ibu yang sempurna,” katanya menegaskan.
Monica menyampaikan bahwa saat sudah lahiran, para ibu diharapkan harus berpikir secara realistis.
Menurut Monica, terlalu high expectation (berekspektasi tinggi), terlalu perfeksionis justru bisa memicu tingkat stres yang semakin tinggi.
“Artinya, kita juga harus aware (sadar) bahwa mungkin akan ada hal-hal yang perlu kita limpahkan. Ada hal-hal yang kita koordinasikan. Ada hal-hal yang kita perlu kerja sama dengan pasangan. Itu tidak terhindari,” terangnya.
Itulah satu-satunya cara yang bisa dan perlu Moms lakukan.
Jadi, pastikan Moms sering-sering mengobrol dengan pasangan, dan mengajaknya kerja sama.
“Memang, kita harus bekerjasama dengan pasangan. Bekerja sama dengan support system,” tegas Monica kembali.
Tapi, apa yang sebaiknya dilakukan jika Moms ternyata menjalani long distance marriage atau pasangan tidak bisa diandalkan?
“Mungkin kita bisa minta bantuan dari orang tua,” ucap Monica.
“Atau, jika kita memang punya budget sedikit ekstra, kita bisa minta bantuan dengan asisten rumah tangga misalnya,” lanjutnya.
Lalu, untuk para Moms yang sedang bekerja, Monica menyarankan untuk melakukan koordinasi dan komunikasi dengan rekan kerja.
Termasuk, dengan atasan maupun dengan bawahan.
“Terutama jika mengalami kondisi kehamilan yang spesial, seperti kehamilan atau risiko-risiko kehamilan lainnya yang terdeteksi awal,” kata Monica.
Nah, itu dia Moms, cara mengatasi kelelahan ekstrem saat hamil kembar.
Semoga bermanfaat, ya.
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR