Barangkali kuantitas bukanlah permasalahannya, namun menu makanannya yang mengandung banyak kalori.
Mengurangi asupan kalori perharinya bisa untuk mengatasi lemak perut berlebih.
Kedua, kegiatan sedentari.
Kegiatan sedentari jadi masalah utama mengapa saat ini Moms tetap memiliki lemak perut.
Aktivitas sedentari adalah yang kegiatan yang dilakukan tanpa mengeluarkan kalori.
Misalnya seperti menonton film, bermain gim, membaca buku, dan lain-lain.
Jika kegiatan ini tak diimbangi dengan kegiatan fisik, pantas saja lemak perut ada terus.
Aktivitas fisik tak hanya sebatas olahraga di luar, olahraga di dalam juga bisa.
Selain itu, melakukan berkebun atau bercocok tanam di halaman juga bisa jadi solusinya.
Setidaknya, setiap hari Moms bisa melakukan 75 hingga 150 jam per minggunya. Tak perlu yang berat-berat seperti lari atau jogging, jalan sehat dan yoga juga tidak masalah.
Imbangi juga dengan mengonsumsi air rebusan cengkeh untuk proses pembakaran lemak yang lebih maksimal.
Lupa bagaimana cara mengolah cengkeh untuk mengatasi lemak perut? Cek halaman 3 untuk jawabannya. (*)
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR