Nakita.id - Yuk, Moms ketahui caranya menghilangkan lemak perut dengan aman.
Apakah Moms memiliki masalah dengan lemak perut?
Bagi sebagian wanita, lemak perut mungkin membuat Moms menjadi tidak percaya diri.
Pakaian yang sudah lama tidak digunakan malah jadi semakin sempit.
Lemak perut bisa dihilangkan dengan beberapa cara selain berolahraga.
Ada beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk mengurangi lemak perut yang bikin Moms tidak percaya diri, salah satunya adalah cengkeh.
Daripada menghabiskan uang untuk beli obat langsing di toko online, mending coba minuman dari cengkeh yang lebih alami.
Apalagi, obat pelangsing di toko online belum tentu terjamin keamanannya.
Ternyata, air rebusan cengkeh bisa digunakan untuk mengatasi lemak perut, lo.
Melansir dari Times of India, cengkeh mampu untuk membakar lemak lebih banyak di dalam tubuh.
Tak hanya itu saja, cengkeh juga menghasilkan zat yang dibutuhkan untuk mengurangi lemak perut.
Untuk mengurangi lemak perut, dibutuhkan asupan serat yang tinggi.
Mengapa?
Melansir dari Healthline, asupan serat kemudian akan bekerja sebagai prebiotik yaitu menghasilkan bakteri yang mengandung nutrisi.
Selain itu, serat juga membuat Moms menjadi lebih mudah untuk merasa kenyang.
Ini penting sekali agar Moms bisa mengatur asupan kalori yang masuk dalam sehari.
Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa serat juga membuat Moms untuk menahan rasa lapar.
Lalu, bagaimana caranya mengolah cengkeh untuk kurangi lemak perut?
Baca Juga: Tetangga Sampai Bingung, Cuma Minum Teh Jenis Ini Bisa Bakar Lemak Perut Setara Olahraga Berjam-jam!
Ini dia cara mengolah cengkeh untuk mengatasi lemak perut:
1. Siapkan masing-masing satu sendok makan cengkeh dan jintan putih, serta tiga batang kayu manis.
2. Masukkan 500 air ke dalam panci, lalu panaskan.
3. Masukkan tiga bahan tadi ke dalam panci bila sudah mendidih.
4. Biarkan selama 5 hingga 10 menit.
5. Saring air dan tuangkan ke dalam cangkir.
6. Tambahkan air perasan lemon atau madu untuk perasa.
Lemon dan madu merupakan opsional untuk Moms.
Tanpa lemon dan madu, air rebusan cengkeh sudah bisa dikonsumsi.
Sebenarnya, apa sebabnya lemak menjadi berkumpul di bagian perut?
Menurut Mayo Clinic, ada beberapa hal yang menjadi alasan mengapa lemak perut jadi berlebihan.
Pertama, Moms tidak menjadi asupan kalori.
Mungkin Moms merasa sudah makan dengan cukup, yaitu tiga kali sehari.
Namun, coba cek lagi seberapa banyak porsi yang dikonsumsi.
Apabila porsi standar, namun lemak perut tetap menjadi masalah, coba lihat lagi apa saja yang menjadi menunya.
Barangkali kuantitas bukanlah permasalahannya, namun menu makanannya yang mengandung banyak kalori.
Mengurangi asupan kalori perharinya bisa untuk mengatasi lemak perut berlebih.
Kedua, kegiatan sedentari.
Kegiatan sedentari jadi masalah utama mengapa saat ini Moms tetap memiliki lemak perut.
Aktivitas sedentari adalah yang kegiatan yang dilakukan tanpa mengeluarkan kalori.
Misalnya seperti menonton film, bermain gim, membaca buku, dan lain-lain.
Jika kegiatan ini tak diimbangi dengan kegiatan fisik, pantas saja lemak perut ada terus.
Aktivitas fisik tak hanya sebatas olahraga di luar, olahraga di dalam juga bisa.
Selain itu, melakukan berkebun atau bercocok tanam di halaman juga bisa jadi solusinya.
Setidaknya, setiap hari Moms bisa melakukan 75 hingga 150 jam per minggunya. Tak perlu yang berat-berat seperti lari atau jogging, jalan sehat dan yoga juga tidak masalah.
Imbangi juga dengan mengonsumsi air rebusan cengkeh untuk proses pembakaran lemak yang lebih maksimal.
Lupa bagaimana cara mengolah cengkeh untuk mengatasi lemak perut? Cek halaman 3 untuk jawabannya. (*)
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR