Niatnya Pengen Ngemil Tanpa Risiko Tapi Malah Kebalikannya, Konsumsi Cemilan Sehat Ini Ternyata Bisa Meningkatkan Peradangan pada Tubuh

Nakita.id – Yuk Moms saatnya cari tahu cemilan sehat tapi justru dapat meningkatkan peradangan.

Peradangan atau inflamasi merupakan bagian pertahanan tubuh yang berperan dalam proses penyembuhan.

Namun pada beberapa kondisi peradangan juga bisa memicu beragam penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung dan obesitas.

Jika Moms mengalami gejala peradangan maka biasanya ditandai dengan nyeri, munculnya ruam merah pada tubuh, demam hingga pembengkakan.

Ada banyak hal yang dapat memicu terjadinya peradangan pada tubuh ini.

Salah satu yang memicunya adalah konsumsi cemilan yang berpotensi memicu peradangan.

Bahkan diantaranya terdapat beberapa cemilan sehat yang mungkin sering Moms konsumsi.

Cemilan sehat tersebut ternyata dapat berpotensi meningkatkan terjadinya peradangan tubuh.

Lantas apa saja ya cemilan itu?

Baca Juga: Dampingi Anak dan Buat Cemilan Kesukaan Menjadi Cara Ampuh Membuat Anak Tidak Menunda-nunda Pekerjaannya Lagi

Melansir dari Kompas.com, beberapa cemilan ini tersebut tenyata dapat meningkatkan terjadinya peradangan dalam tubuh.

1. Granola Bar

Siapa sangka cemilan sehat ini bisa bicu terjadinya peradangan. Potensi ini berasal jadi bahan-bahan penyusun granola bar yaitu gula.

Pasalnya, seringkali granola bar mengandung kadar gula yang tinggi.

Selain itu, minyak olahan seperti kedelai juga ditemukan di granola dan granola bar yang dapat memicu peradangan.

2. Yogurt beku

Yogurt juga sering dijadikan sebagai pengganti menu sarapan sehat.

Kendati demikian, jenis yogurt satu ini ternyata dapat memicu terjadinya peradangan dalam tubuh.

Sebab, produk camilan yogurt beku biasanya mengandung gula rafinasi.

Sebaliknya, yogurt beku yang direkomendasikan adalah yogurt beku yang mengandung probiotik. Yogurt jenis ini justru bisa membantu mengurangi peradangan.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan Soal Ibu Hamil Makan Yoghurt, Apa yang Terjadi pada Bumil Jika Nekat Memakannya?

3. Keripik kentang

Camilan berikutnya yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh adalah keripik kentang.

Keripik kenting bisa meningkatkan peradangan lantaran proses pembuatannya yang dapat meningkatkan respons insulin saat dikonsumsi.

4. Protein bar

Selain granola bar, protein bar juga dapat meningkatkan peradangan tubuh apabila dikonsumsi secara berlebihan. Hal ini lantaran banyak protein bar yang mengandung banyak gula tambahan.

Alih-alih mengonsumsi protein bar, Moms bisa mulai mengganti camilan tersebut dengan fruit bar yang dibuat dari buah asli dan punya banyak antioksidan.

5. Popcorn

Popcorn biasanya menjadi teman kita saat menonton film ya Moms. Namun menurut ahli nutrisi Johna Burdeos beberapa popcron kemasan mengandung lemak yang dapat memicu peradangan dalam tubuh.

Agar lebih aman sebaiknya konsumsi popcorn yang diproses dengan menggunakan mesin pembuat popcorn agar pembuatannya tidak membutuhkan minyak yang berlebihan.

Baca Juga: Jadi Camilan Wajib Saat Nonton di Bioskop, Siapa Sangka Makan Popcorn Setiap Hari Ternyata Ada Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

 

PROMOTED CONTENT