Siapa Bilang Enggak Boleh Berpuasa Saat Hamil? Boleh-boleh Saja Kok, Asal Moms Lakukan Beberapa Tips Aman Berpuasa Ini Ya

Hal ini dilakukan agar Moms tetap mencukupi asupan nutrisi tubuh untuk Moms maupun janin.

Selain itu, pastikan juga makanan yang dibutuhkan telah tersedia selama bulan Ramadhan.

2. Makanlah yang bisa buat kenyang lebih lama

Setiap sahur, pastikan Moms mencari makanan yang bisa membuat Moms tahan lapar dalam waktu lama.

Seperti, oatmeal dan ubi yang kompleks akan karbohidrat, serta tinggi akan serat.

Juga, makanan berprotein seperti daging, lentil, kacang-kacangan, dan selai kacang.

Baca Juga: Syarat Puasa Bagi Ibu Hamil Menurut Dokter, Inilah Kondisi yang Dilarang Puasa

3. Pilih makanan yang bisa cepat pulihkan energi

Setiap berbuka puasa, Moms yang hamil justru disarankan untuk mencari makanan yang cepat berubah menjadi gula sebagai energi.

Misalnya, kurma, buah ara, yogurt, dan buah-buahan.

4. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

PROMOTED CONTENT