Langsung Coba untuk Menu Buka Puasa Hari Pertama, Makan Semangka untuk Sahur dan Berbuka Jadi Pilihan Tepat untuk Cegah Dehidrasi selama Bulan Ramadan

Sehingga, sulit untuk dikeluarkan.

Apabila terlalu sering mengejan karena sembelit, hal ini bisa membuat Moms mengalami anal fissure atau lecet pada bagian anus.

Hal ini membuat Moms menjadi kesakitan setiap buang air besar.

Baca Juga: Siapkan Kurma Saat Buka Puasa Nanti, Cuma Makan 5 Butir Aja Tubuh Langsung Alami Hal Tak Teduga Ini, Rugi Kalau Sampai Tidak Coba

Maka dari itu, Moms perlu tetap mengonsumsi air sesuai pada takaran biasanya. Setiap hari setidaknya Moms perlu mengonsumsi 8 gelas air putih.

Ini pembagian konsumsi air putih selama bulan puasa

1. 1 gelas sebelum makan sahur dan 2 gelas setelah makan sahur

2. 1 gelas untuk membatalkan puasa

3. 2 gelas sebelum dan setelah makan saat buka puasa

4. 1 gelas seusai sembahyang

5. 1 gelas setidaknya satu jam sebelum tidur

Apabila hal ini sulit untuk diwujudkan, Moms bisa mengonsumsi beberapa potong buah semangka sebelum makan sahur dan berbuka puasa.

Lupa apa saja risiko dehidrasi di bulan puasa? Cek halaman 3 untuk mengetahuinya. (*)

Baca Juga: Bisa Dicoba Mulai Puasa Hari Pertama, Makan Satu Buah Pisang Tiap Sahur Bisa Cegah Alami Sembelit Selama Bulan Ramadan

PROMOTED CONTENT