Dadah Tubuh Lemas Saat Puasa! Ibadah Puasa Lancar dengan Tubuh Segar Bugar Ternyata Kuncinya Ada di Sahur dan Buka Puasa

Pasalnya, ketika terhidrasi dengan baik, tubuh tidak mudah lemas saat puasa.

Selain minum air, Moms bisa makan makanan yang mengandung kuah seperti sup atau makanan berkuah lainnya.

Bisa juga konsumsi buah yang banyak mengandung air seperti melon atau semangka.

Menjaga tubuh agar tidak dehidrasi merupakan salah satu langkah

2. Memenuhi gizi saat sahur dan buka puasa

Cara agar tidak lemas saat puasa perlu diawali dari santap sahur.

Sebaiknya pilihlah menu makanan seimbang saat sahur.

Baca Juga: Hukum Beserta Tips Sehat Berpuasa Bagi Ibu Menyusui, Dijamin Bulan Ramadan Badan Tetap Bugar

Moms bisa makan karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau oat, protein seperti telur atau tempe, lemak sehat, sayur dan buah.

Memilih makan karbohidrat kompleks karena jenis makanan tersebut bisa membuat Moms kenyang lebih lama.

Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan asin dan gorengan saat sahur.

3. Olahraga ringan

PROMOTED CONTENT