Mulai Sekarang Stop Kebiasaan Minum Kopi Sebelum Sarapan Pagi, Jangan Kaget Kalau Tiba-tiba Kadar Gula Darah Naik

Nakita.id - Moms dan Dads, siapa yang langsung menyeruput secangkir kopi setelah bangun tidur?

Waduh, sebaiknya kalian pertimbangkan lagi kebiasaan ini ya!

Meskipun rasanya sulit untuk memulai hari tanpa secangkir kopi, tapi kebiasaan ini tidak bagus untuk kesehatan.

Apalagi kalau minum kopi dalam keadaan perut kosong sebelum sarapan pagi.

Melansir dari Bright Side, berikut efek samping minum kopi sebelum sarapan.

1. Kopi mempengaruhi kadar gula darah

Minum kopi di pagi hari sebelum sarapan bisa menaikkan kadar gula darah hingga 50%.

Namun jangan sedih dulu, kita masih tetap bisa menikmati secangkir kopi di pagi hari.

Syaratnya, Moms dan Dads harus mengisi perut dulu di pagi hari kemudian baru boleh minum kopi setelahnya.

Baca Juga: Pecinta Kopi Harus Hati-hati Kalau Sudah Mengalami Sakit Kepala Hingga Nyeri, Bisa Jadi Sudah Saatnya Kurangi Minuman Ini!

2. Mengalami kram kaki

Minum kopi di pagi dalam keadaan perut kosong di pagi hari juga bisa memicu kram kaki.

Hal ini lantaran kafein akan meningkatkan kadar gula darah yang berkaitan dengan kram di kaki.

Akhirnya kram kaki akan membuat tidur di malam hari jadi terganggu.

3. Membuat kulit jadi kering

Kopi adalah diuretik yang kuat, yang berarti dapat membuat kita lebih sering ke kamar mandi.

Hal ini akan membuat kita dehidrasi atau kekurangan cairan.

Meskipun sesekali menikmati kopi tak akan menyebabkan dehidrasi serius, namun tetap saja cairan tubuh sedikit demi sedikit akan berkurang.

Kekurangan cairan dapat membuat kulit menjadi kering.

Baca Juga: Gak Cuma Punya Rasa Unik, Minum Kopi yang Dicampur Minyak Kelapa juga Bisa Bikin Tubuh Seenak Ini, Cobain Sekarang!

Oleh karenanya penting untuk minum cukup air yang cukup sepanjang hari.

Minumlah air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter per hari.

4. Merasakan kecemasan berlebih

Saat bangun tidur, kortisol atau hormon stres berada pada titik tertinggi.

Apabila minum kopi bahkan sebelum sarapan, kafein akan berbenturan dengan kortisol.

Sehingga menyebabkan tubuh mengalami lebih banyak stres.

Lebih baik menunggu sekitar satu jam setelah bangun tidur untuk minum secangkir kopi.

Pastikan untuk makan sesuatu dulu dan minum air putih, lalu boleh minum kopi.

Nah Moms dan Dads, mulai sekarang jangan biasakan minum kopi sebelum sarapan pagi ya!

Baca Juga: Wanita Se-Indonesia Harus Tahu Ini! Ternyata Fakta Minum Kopi Bikin Payudara Kecil Itu Begini, Ahli Cepat-cepat Angkat Bicara Singgung Kesehatan Dada Perempuan

 

PROMOTED CONTENT