Ikan
Coba masukkan ikan ke dalam menu makan sahur harian.
Ikan bukan hanya memberikan protein tetapi juga bisa menyajikan sumber asam lemak omega-3.
Lemak sehat ini dapat melindungi jantung dan menurunkan peradangan dalam tubuh.
Setidaknya, Moms disarankan makan dua porsi ikan per minggu untuk merasakan manfaat baik dari ikan.
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR