Nathalie Holscher Tidak Puasa karena Menyusui Baby Adzam, Ini Hukum Ibu Menyusui Berpuasa Serta Hal-hal yang Wajib Diperhatikan

3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Menyusui dapat membuat Moms lebih cepat merasa haus, apalagi jika puasa di cuaca yang panas.

Hal tersebut sedikit banyak dapat berdampak pada kemampuan untuk menyusui secara efektif.

Maka dari itu, pastikan tubuh Moms mendapatkan cukup cairan, setidaknya tiga liter air atau sekitar 13 gelas setiap hari.

Apabila minum banyak air sekaligus terasa sulit, Moms bisa mencoba untuk minum air sedikit demi sedikit.

Baca Juga: Fakta VS Mitos Menyusui: IbuTidak Boleh Makan Jeruk dan Cabai Nanti ASI-nya jadi Asam dan Pedas? Begini Penjelasan Konselor Laktasi

Atau Moms juga bisa membawa botol air ke tempat tidur, sehingga memudahkan untuk minum ketika bangun sebelum sahur.

Hal ini penting untuk menghindari dehidrasi pada tubuh.

Terakhir, jangan lupa konsumsi makanan bergizi agar stamina tubuh tetap terjaga.

Banyak makan buah, sayuran, dan makanan yang kaya akan protein, mineral, dan kalsium sangat direkomendasikan.

PROMOTED CONTENT