Panduan Sahur untuk Ibu Hamil, Ini Jenis Makanan dan Kegiatan yang Sebaiknya Dihindari Setelah Sahur

Sebaiknya Moms banyak mengonsumsi daging karena mengandung kalori dan protein sangat tinggi yang bisa disimpan tubuh dalam waktu cukup lama.

3. Upayakan juga makanan yang kaya vitamin C dan mineral seng (zinc)

Ini untuk menjaga vitalitas tubuh dan Moms yang sedang hamil terhindar dari rasa lemas atau mudah lelah.

4. Hindari mengonsumsi makanan berikut ini

Hindari makanan manis saat sahur agar tubuh tidak lemas dan cepat merasa lapar akibat lonjakan insulin.

Hindari makanan yang terlalu pedas karena akan membuat pencernaan terasa tidak nyaman.

Hindari pula makanan yang terlalu asin karena akan membuat Moms cepat haus.

Baca Juga: Amit-amit Puasa Sering Bolong-bolong Cuma Karena Sakit Maag, Coba Makan Daun Kemangi Saat Sahur dan Berbuka, Jangan Kaget Kalau Sakit Lambung Gak Pernah Muncul Lagi

5. Kegiatan yang disarankan setelah sahur

Usahakan makan sahur menjelang waktu imsak, sekitar satu atau setengah jam sebelumnya.

Sebaiknya hingga waktu sahur habis, usahakan minum air putih sebanyak-banyaknya.

Jika bisa, minum air putih dalam sehari sebanyak dua liter, ditambah dengan segelas susu hangat.

PROMOTED CONTENT