Olahraga Saat Puasa Siapa Takut? Yuk, Ketahui Tips Cegah Haus Berlebihan Saat Latihan Jasmani di Bulan Ramadan

Latihan-latihan ini penting untuk mencegah berkurangnya otot-otot tubuh selama Ramadan.

Melansir dari BBC, aerobik ringan juga penting untuk dilakukan selama bulan Ramadan.

3. Konsumsi protein

Melansir dari Global News, salah satu sumber makanan terbaik di bulan Ramadan adalah protein.

Apalagi bagi Moms yang tidak ingin absen berolahraga.

Baca Juga: Setiap Sahur Gak Pernah Absen Makan Sayur Brokoli, Jangan Keheranan Kalau Perut Tetap Kenyang Hingga Terhindar Dari Penyakit yang Ditakuti Oleh Banyak Orang Ini

Mengapa protein diperlukan untuk tubuh selama bulan Ramadan?

Selain karbohidrat dan lemak, protein merupakan salah satu sumber energi terbesar untuk tubuh.

Protein mampu membuat kita berenergi sampai sore hari.

Makanan seperti kacang-kacangan, susu, dan biji-bijian merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh.

4. Kurangi asupan garam

Mengonsumsi makanan yang gurih memang lezat.

PROMOTED CONTENT