Olahraga Saat Puasa Siapa Takut? Yuk, Ketahui Tips Cegah Haus Berlebihan Saat Latihan Jasmani di Bulan Ramadan

Namun, sebaiknya makanan yang mengandung garam tambahan dikurangi saat sahur.

Perlu diketahui, garam mudah untuk menyerap cairan tubuh.

Akibatnya, Moms jadi lebih mudah dehidrasi.

Baca Juga: Tak Perlu Pusing Cari Ide Menu Buka dan Sahur Selama Seminggu, Coba Masak Nugget Tahu Sayuran Buat Si Kecil Pasti Bakal Jadi Favorit Selama Ramadan

Hati-hati, Moms, tanda-tanda dehidrasi di bulan puasa. Biasanya, dehidrasi ditandai dengan beberapa gejala seperti ini:

1. Pusing

2. Mual

3. Kelelahan

4. Nyeri otot

5. Warna urine cenderung gelap

Olahraga di bulan puasa tetap bisa dilakukan, kok, Moms.

Dengan menyiasati waktu dan pola makan, serta jenis olahraga, olahraga bukan menjadi hal yang menakutkan untuk dilakukan di bulan Ramadan.

Lupa apa saja cara berolahraga yang tepat saat bulan puasa? Cek halaman 2 untuk mengetahui jawabannya. (*)

Baca Juga: Tips Merawat Kulit Wajah Selama Bulan Ramadan, Meski Puasa Kulit MasihTetap Bisa Sehat dan Glowing Kok Dengan Cara Ini

PROMOTED CONTENT