Biar Moms Tetap Senang Berpuasa, Ini 5 Cara Mengatasi Susah BAB saat Puasa, Perbanyak Makan Serat dan Minum Air

Nakita.id - Moms, salah satu masalah yang banyak dialami saat puasa adalah susah BAB (buang air besar).

Moms harus tahu, susah BAB saat puasa justru merupakan hal yang normal.

Pasalnya, selama puasa, tubuh mengalami perubahan pola makan sampai beraktivitas.

Melansir dari Kompas (6/4/2022), berdasarkan sebuah studi yang terbit di National Library of Medicine dan Healthshots, ada beberapa kemungkinan alasan seseorang susah BAB saat puasa.

Salah satunya adalah berkurangnya asupan yang dikonsumsi dibandingkan biasanya.

Selain itu, kurangnya konsumsi serat, kurangnya minum, kurangnya gerak dan jarang olahraga, hingga kurang tidur.

Maka dari itu, Moms perlu tahu bagaimana cara mengatasi susah BAB saat puasa.

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi susah BAB saat puasa yang bisa Moms jajal.

Jangan sampai terlewat ya, Moms.

Baca Juga: Perut Mules Tapi Susah BAB Gak Akan Terjadi Lagi, Kalau Setiap Hari Konsisten Menerapkan 5 Hal Ini, Bisa Hemat Uang Buat Beli Obat

1. Konsumsi serat alami

Cara mengatasi susah BAB saat puasa tentu tak lain adalah banyak mengonsumsi makanan tinggi serat, baik saat santap sahur dan buka puasa.

PROMOTED CONTENT