Biar Moms Tetap Senang Berpuasa, Ini 5 Cara Mengatasi Susah BAB saat Puasa, Perbanyak Makan Serat dan Minum Air

Tak perlu yang berat-berat, Moms bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan, seperti berjalan kaki atau bersepeda selama 30 menit.

4. Tidur cukup

Berikutnya, Moms juga disarankan untuk mendapat tidur yang cukup.

Karena, jika tidak, hal ini justru dapat mengganggu siklus pencernaan.

Untuk mengatasinya, Moms bisa atur waktu untuk beristirahat selepas beraktivitas, seperti tidur siang selama 30 menit.

Baca Juga: Sambil Nunggu Waktu Berbuka, Ini 5 Rekomendasi Olahraga Saat Puasa Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar di Bulan Ramadan

5. Konsumsi obat pencahar sesuai anjuran dokter

Cara mengatasi susah BAB saat puasa yang terakhir adalah mengonsumsi obat pencahar.

Akan tetapi, Moms harus ingat bahwa tak bisa sembarang minum obat pencahar.

Konsultasikan dengan dokter terkait untuk meresepkan obat pencahar yang sesuai.

Hindari penggunaan obat pencahar lebih dari dua minggu tanpa pengawasan dokter.

Sebab, penggunaan secara berlebihan dan berkepanjangan justru dapat memperburuk sembelit, Moms.

Nah, itu tadi 5 cara mengatasi susah BAB saat puasa, Moms.

Pastikan Moms mencobanya mulai sekarang, ya.

Jika Moms ingin melihat lagi bagaimana cara mengatasi susah BAB saat puasa, bisa cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu Ternyata Ada Cara Mudah Mengatasi Sulit Buang Air Besar Tanpa Obat, Cuma Lakukan 4 Hal Sederhana Ini Tiap Hari

Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul 5 Cara Mengatasi Susah BAB Saat Puasa

PROMOTED CONTENT