Sakit Punggung Jadi Ciri-ciri Hamil Muda, Cara Mengatasinya Boleh dengan Pijat Seperti Ini, Ada Juga yang Lainnya

Usahakan untuk selalu berdiri dengan bahu tegak dan tidak bungkuk, selain itu saat berdiri lakukan dengan postur yang tegap, ya Moms.

Hindari berdiri terlalu lama agar kaki tidak menjadi pegal dan membuat Moms menjadi refleks membungkuk.

2. Menggunakan Alas Kaki yang Nyaman

Semakin besar beban tubuh, untuk menghindari sakit punggung saat hamil Moms pun sebaiknya menggunakan alas kaki yang nyaman.

Saat bekerja atau beraktivitas, pilihlah sepatu model flat shoes.

Sebaliknya, hindari sepatu berhak tinggi karena dapat mengganggu keseimbangan dan membuat Moms rentan terjatuh.

3. Olahraga Ringan

Baca Juga: Ciri-ciri Hamil yang Mengalami Dehidrasi Saat Puasa, Jangan Disepelekan karena Akibatnya Bisa Melahirkan Bayi Prematur

Pemicu nyeri punggung salah satunya adalah otot yang kaku, biasanya terjadi karena Moms jarang olahraga.

Moms bisa melakukan senam hamil secara rutin atau melakukan kegiatan lain yang memang disukai, misalnya dengan yoga.

Yang terpenting, lakukan secara ringan saja dan tidak perlu memaksakan diri jika dirasakan sulit.

Tetapi sebelum melakukan olahraga ringan sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar bisa diketahui secara pasti jenis olahraga apa yang cocok sesuai kondisi tubuh Moms.

PROMOTED CONTENT