dr. Elsye menyarankan untuk mengatur pola makan yang sehat dan seimbang.
"Jadi, jangan mentang-mentang kita habis berpuasa, terus pas buka itu semua dimakan," saran dr. Elsye dalam acara diskusi rutin HaloTalks yang diadakan pada Jumat siang (8/4/2022).
"Itu bahaya banget. Berat badan kita bisa lebih meningkat, lalu kesehatan kita bisa terganggu kalau kita makannya tidak diatur," tegasnya.
2. Bergerak secara aktif
Selain itu, dr. Elsye menyarankan untuk tetap hidup aktif di bulan Ramadan ini.
"Lakukan minimal 10.000 langkah setiap harinya," saran dr. Elsye.
"Jadi, bulan Ramadan berpuasa itu tidak ada alasan ya, tidak ada excuse untuk kita malas bergerak. Ayo kita bergerak," tegasnya.
dr. Elsye menyampaikan bahwa kegiatan bergerak bisa dilakukan minimal 10 menit, setiap 2 jam.
"Jadi setiap 2 jam duduk, buat yang bekerja kantor, bingung nih mau ke mana, ayo lakukan. Kita bergerak, jalan di tempat pun boleh," sarannya.
"Atau, lakukan peregangan ringan samping meja atau di samping kursi juga boleh," lanjutnya menambahkan.
3. Rutin melakukan latihan fisik
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR