Stop Malas-malasan kalau Tak Mau Tubuh Alami Hal Mengerikan Ini, Ahli Sudah Bocorkan 3 Tips Agar Tetap Bugar di Bulan Ramadan

Selain bergerak aktif, dr. Elsye juga mengingatkan untuk melakukan latihan fisik secara teratur.

"Nah, latihan fisik secara teratur ini sebaiknya kita lakukan minimal 30 menit setiap sesinya. Dan, dilakukan juga dengan frekuensi minimal 3 kali dalam seminggu," saran dr. Elsye.

"Dapat ditingkatkan hingga 5 kali dalam seminggu, dengan intensitasnya dari yang ringan hingga sedang saja," lanjutnya.

Itu tadi tiga tips agar tetap bugar di bulan Ramadan.

Pastikan Moms melakukan ketiga tips di atas secara rutin, ya.

Baca Juga: Tips Berolahraga Supaya Tetap Bugar Selama Puasa, Pilih Jenis Latihan dan Waktu Terbaik yang Disarankan Ahli Berikut Ini

PROMOTED CONTENT