Tiap Buka Puasa Jangan Lupa Makan Brokoli Kukus, Hal Menakjubkan Ini Bakalan Terasa Jika Dilakukan Secara Konsisten, Tubuh Bisa Sehat Terus Sampai Lebaran

Nakita.id - Saat berpuasa mengonsumsi sayur-sayuran sangat direkomendasikan.

Sayur memiliki manfaat untuk melengkapi nutrisi ketika Moms menjalani aktivitas selama berpuasa.

Saat puasa, pola makan tentu mengalami perubahan yang signifikan.

Terkadang perubahan pola makan membuat tubuh jadi lebih rentan terpapar penyakit.

Maka untuk mengurangi risiko bahaya tersebut, konsumsi sayuran saat puasa sangat diperlukan.

Sebenarnya ada banyak jenis sayuran yang bisa Moms pilih untuk dikonsumsi.

Tetapi, sangat disarankan untuk makan brokoli yang diolah dengan cara dikukus tiap kali berbuka puasa.

Bukan tanpa alasan, makan brokoli kukus saat perut sedang kosong pada waktu berbuka memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Seperti dilansir BBC Good Food inilah manfaat yang akan diperoleh jika makan brokoli kukus setiap hari secara konsisten selama bulan ramadan.

Baca Juga: Modalnya Cuma Brokoli, Uban di Kepala Dijamin Bakalan Hilang dan Tak Akan Muncul Lagi Meski Usia Terus Bertambah Tua

Baik untuk kesehatan jantung

Mengonsumsi brokoli yang diolah dengan cara dikukus jauh lebih sehat bagi jantung.

Dalam sebuah studi membuktikan bahwa brokoli kukus yang dikonsumsi setiap harinya membuat tubuh terhindar dari penyakit kardiovaskular.

Brokoli secara efektif dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Studi lainnya menyebutkan jika brokoli mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

Mengandung senyawa pelindung kanker

Brokoli termasuk makanan sehat, apalagi jika diolah dengan cara sehat seperti dikukus.

Dalam brokoli terdapat sulforaphane yang berfungsi untuk meningkatkan detoksifikasi racun seperti asap roko.

Makan brokoli kukus membantu mengurangi risiko kanker tertentu, seperti kanker prostat.

Baca Juga: Sekarang Tidak Perlu Lagi Khawatir Efeknya Bakal Ganggu Waktu Tidur, Kuncinya Cuma Biasakan Ngemil Brokoli Kukus Setelah Minum Kopi, Begini Penjelasannya

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tubuh manusia yang tak dijaga kesehatannya lebih rentan terkena virus dan penyakit.

Untuk itu, disarankan makan brokoli agar kesehatan usus terjaga dan meningkatkan pertahanan terhadap infeksi.

Kandungan belerang dalam brokoli dapat memproduksi glutathione yang bisa menjaga integritas lapisan usus.

Glutathione memiliki jumlah antioksidan tinggi sehingga mampu melindungi sel dari kerusakan inflamasi.

Brokoli baik dikonsumsi oleh anak-anak hingga orang dewasa.

Meski begitu, brokoli perlu dihindari bagi orang yang memiliki masalah tiroid.

Jika dikonsumsi, brokoli dapat menghambat penyerapan yodium yang justru sangat dibutuhkan untuk memproduksi hormon tiroid.

Brokoli aman dikonsumsi jika disajikan dalam jumlah yang wajar, bila diperlukan konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli apakah diperbolehkan makan brokoli kukus atau tidak.

Baca Juga: Pasti Nggak Bakal Nyesal, Masukkan Brokoli yang Dibuat Begini ke Dalam Menu Sahur Dijamin akan Buat Moms Tahan Puasa Sampai Sore

 

PROMOTED CONTENT