Tips Diet Selama Puasa, Orang-orang Disarankan Harus Melakukan Ini Saat Sahur dan Berbuka, Sesuai Saran Dari Ahli Gizi Langsung

Waktu berbuka diwajibkan untuk mengonsumsi air putih untuk mencegah dehidrasi.

"Saat berpuasa sarannya untuk menyegerakan berbuka dan mengakhiri waktu sahur, sahurnya jangan terlalu pagi. Saat berbuka ini hal yang penting, jadi segerakan berbuka dengan air putih untuk mengganti cairan yang hilang," ucap Billah.

Selama puasa tubuh kehilangan banyak energi, maka disarankan makan-makanan manis.

Idealnya, Moms perlu makan tiga sampai lima butir kurma bersama dengan air putih.

Ingat, jangan terlalu berlebihjan perhatikan jumlah kurma yang akan dikonsumsi.

"Kedua, konsumsi kurma. Banyak orang ketika berbuka puasa dengan kurma tetapi tidak mengikuti anjurannya yakni ganjil, kadang mereka makan sekenyangnya dan itu menjadi satu hal yang kurang baik,"

Baca Juga: Tips Puasa Sambil Diet yang Ampuh Pangkas Berat Badan dalam 1 Bulan, Dijamin Lebaran Tetangga Pangling karena Badan Sudah Kurusan

Terkadang banyak orang yang salah kaprah akan konsumsi makanan manis ketika berbuka.

Saat berbuka segala macam jenis makanan dan minuman dibeli, semisalnya seperti kolak, sop buah, es buah.

Tanpa sadar menu berbuka yang disajikan ini mengandung banyak gula, yang jika digabungkan ini akan melebihi jumlah batas konsumsi gula harian.

Padahal, salah satu cara untuk menurunkan berat badan menurut Billah adalah dengan memberikan batasan asupan gula.

PROMOTED CONTENT