Tips Diet Selama Puasa, Orang-orang Disarankan Harus Melakukan Ini Saat Sahur dan Berbuka, Sesuai Saran Dari Ahli Gizi Langsung

"Setelah itu sering mengonsumsi yang manis, padahal kita ketahui untuk menurunkan berat badan harus ada pembatasan konsumsi gula, garam, dan lemak. Gula batasan seharinya hanya 4 sendok makan, tetapi ketika berbuka memilih penggunaan gulanya yang banyak, sehingga target penurunan berat badannya tidak tercapai," ujarnya.

Hal yang sama juga perlu diperhatikan ketika sahur.

Diet selama bulan puasa akan berhasil jika saat makan menggunakan pedoman isi piringku, dengan memuat makanan pokok berisi karbohidrat, dilengkapi dengan lauk, sayur-sayuran serta buah-buahan.

Meski sedang berpuasa, sangat disarankan untuk tetap melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga untuk mencegah penimbunan lemak dalam tubuh.

"Saat makan, gunakanlah pedoman isi piringku. Ketika sahur juga sama, jangan sampai karena berfikir gak makan seharian segalanya dikonsumsi dan itu menyebabkan penimbunan zat gizi ketika sahur. Apalagi tidak dibarengi dengan aktivitas fisik yang berkurang," ungkap Billah.

Baca Juga: Pantas Saja Diet yang Dilakukan Sering Gagal, Ternyata Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya Tanpa Disadari

PROMOTED CONTENT