Agar Ibadah Puasa Tak Terganggu, Ini 6 Cara Mencegah Mulut Kering saat Berpuasa, Mandi Air Dingin di Siang Hari

Yogurt bisa menjadi alternatif makanan sehat saat sahur dan buka puasa.

Sebab, yogurt mengandung 85% air dan kaya nutrisi yang dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Juga, dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan kita.

2. Kurangi aktivitas berat

Aktivitas berat, seperti olahraga, justru dapat menguapkan air dari tubuh.

Sehingga, membuat tubuh bisa kehilangan banyak cairan, dan berdampak pada mulut dan tenggorokan kering saat berpuasa.

Sebagai gantinya, Moms bisa lakukan beberapa aktivitas ringan agar terhindar dari hilangnya banyak cairan tubuh.

Baca Juga: Jangan Malas-malasan! Lakukan 4 Olahraga Ringan saat Berpuasa Ini Agar Tubuh Tetap Fit, dari Jalan Santai hingga Naik Turun Tangga

3. Hindari minuman berkafein

Cara mencegah mulut kering saat berpuasa berikutnya adalah dengan menghindari minuman berkafein, seperti teh, kopi, dan minuman bersoda.

Sebab, minuman berkafein dapat membuat tubuh lebih sering membuang cairan yang sebenarnya diperlukan saat kita berpuasa.

4. Kurangi makanan pedas

PROMOTED CONTENT