4 Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur, Ini Dampaknya

Beberapa buah

Beberapa buah dinilai kurang baik dikonsumsi saat sebelum tidur, khususnya buah yang rasanya asam.

Jeruk dan raspberry ialah contoh buah yang tidak disarankan karena kandungan tinggi serat.

Sehingga organ pencernaan akan bekerja jauh lebih keras saat Moms tidur.

BACA JUGA : Berbagai Stimulasi Supaya Balita Cerdas, Bisa Dilakukan di Rumah!

Selain itu, mengonsumsi tomat sebelum tidur juga tidak disarankan karena bisa mengganggu sistem pencernaan, Moms.

Namun jangan khawatir, ada juga buah dan sayuran yang dianjurkan untuk dikonsumsi, diantaranya pisang, ceri, dan selada.

Kandungan triptophan dalam pisang, serta kandungan melatonin dalam ceri bisa membantu Moms tidur nyenyak.

Selain itu, kandungan laktatarium dalam selada memiliki sifat sebagai penenang karena bisa membuat otak rileks.

PROMOTED CONTENT