Jika menginginkan sarapan yang lebih ringan, segenggam kacang almond bisa menjadi pilihan.
Dalam kacang almond terdapat serat dan lemak tak jenuh tunggal, selain sehat Moms akan merasa kenyang lebih lama.
Sebagai tambahan, Moms bisa menambahkan buah-buahan yang kadar indeks glikemiknya rendah seperti buah berry, persik, apel atau jeruk.
Jika ingin menambahkan porsi lemak, tambahkan lemak yang sehat seperti minyak zaitun, daging tanpa lemak, avokad dan kacang-kacangan.
Hindari minuman berkafein, seperti kopi yang mengandung lemak dan gula.
Jika menginginkan kopi, minumlah dengan menggunakan susu tanpa lemak.
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Source | : | everydayhealth.com |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR