Protein memang salah satu sumber energi berdampingan dengan lemak dan karbohidrat.
Tapi banyak yang belum tahu kalau protein penting untuk menurunkan kadar kolesterol.
Menurut Mayo Clinic, protein mampu menurunkan kadar LDL dan kadar kolesterol secara keseluruhan.
4. Konsumsi air putih yang cukup
Saat lebaran, waktu makan dan minum tak dibatasi lagi seperti saat berpuasa.
Maka dari itu, tentu lebih mudah bagi Moms untuk mencukupi asupan cairan, terutama dari air putih.
Memang, sebenarnya konsumsi air putih tak berpengaruh secara langsung ke kolesterol atau kadar LDL.
Namun, melansir dari Healthline, konsumsi air putih sangat bermanfaat untuk meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik.
Cukup konsumsi 1-2 gelas saja, sudah bisa meningkatkan kadar HDL.
Dampak kolesterol tinggi
Melansir dari Heart.org, asupan lemak jenuh cukup diperlukan 6 persen dari keseluruhan kalori.
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR