Apalagi, di hari Lebaran banyak sekali makanan lezat yang disajikan, seperti ketupat opor atau opor ayam, sambal goreng, beberapa keluarga juga menyediakan rendang dan segala macam makanan lainnya.
Sederet makanan ini mengandung lemak jenuh yang cukup banyak, cukup konsumsi secukupnya saja, tidak usah terlalu banyak.
Jika sebelumnya mengonsumsi satu porsi penuh, kali ini kurangi sebanyak setengah porsi saja.
Dengan begitu, Moms akan tetap bisa mencicipi makanan lezat di hari Lebaran tanpa takut kolesterol naik.
2. Konsumsi makanan berserat
Untuk membantu jaga kolesterol tubuh, pastikan Moms konsumsi makanan berserat.
Selama ini, makanan berserat hanya dikenal manfaatnya untuk melancarkan pencernaan. Namun, sebenarnya tidak hanya itu saja, lo.
Baca Juga: Cocok Disajikan saat Lebaran, Ini Resep Kacang Bawang Ebi yang Enak dan Mudah Dibuat
Serat yang larut dalam air juga mampu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
Melansir dari WebMD, serat mampu mengikat lemak jenuh di usus kecil dan membuatnya tak diserap oleh tubuh.
Sehingga nantinya kolesterol tubuh tak akan menyebabkan plak di pembuluh darah.
3. Seimbangkan juga dengan asupan protein
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR