Nakita.id - Moms tentu sudah tahu bahaya konsumsi gula bagi kesehatan.
Tetapi, di satu sisi rasanya sulit untuk benar-benar berhenti mengonsumsi gula.
Apalagi bagi Moms yang gemar camilan, tentu bukan hal mudah untuk memotong total konsumsi gula.
BACA JUGA: Makan Satu Sendok Teh Kunyit Setiap Hari, Ini yang Terjadi pada Tubuh
Ada banyak penelitian yang membuktikan bagaimana konsumsi gula meningkatkan risiko kesehatan tubuh.
Misalnya saja diabetes, yang tentu menjadi salah satu penyakit yang banyak diderita oleh orang Indonesia, dengan peringkat nomor 7 tertinggi di dunia.
Tak hanya itu, gula juga berdampak pada kecantikan dengan menghancurkan kulit.
Inilah bagaimana gula dapat merusak rutinitas perawatan kulit Moms.
1. Terlalu banyak gula menyebabkan peradangan
Ada banyak makanan yang mengandung gula memiliki indeks glikemik tinggi, atau dengan cepat diubah menjadi glukosa oleh tubuh.
BACA JUGA: Sebal dengan Kecoak di Rumah? Atasi Secara Cepat dengan Bahan Ini
Setelah tubuh memecah gula dan mengubahnya menjadi glukosa, kadar insulin akan naik.
Kadar insulin yang tinggi membuat Moms lebih mungkin untuk mengalami peradangan.
Peradangan selain membuat tidak nyaman, juga merupakan penyebab utama masalah kulit lainnya.
2. Akan lebih banyak berjerawat
Salah satu efek samping peradangan terbesar adalah lebih sering berjerawat.
Menurut penelitian terbaru oleh American Academy of Dermatology, gula adalah salah satu penyebab utama jerawat.
BACA JUGA: Makan Nanas Panggang, Lihat yang Terjadi pada Tubuh Hanya dalam 3 Jam
Jadi, jika Moms cenderung berjerawat, hindari konsumsi gula halus dan tambahan seperti gula putih, gula merah, atau sirup gula.
3. Menua lebih cepat
Makan makanan tinggi gula setiap hari dapat menurunkan kolagen dan elastisitas kulit.
BACA JUGA: Inilah 7 Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan dari 'Jantung' Pisang
Nah, bila Moms mulai sadar sudah banyak kerutan muncul di wajah akhir-akhir ini, mungkin kebiasaan makan yang harus disalahkan.
4. Menaikkan dan menurunkan tingkat gula darah
Makan makanan kaya gula memaksa kadar gula darah Anda naik secara drastis, dan kemudian turun.
Hal ini memengaruhi tubuh dalam berbagai cara.
Pertama, dapat membuat tubuh berpikir sedang lapar, padahal belum tentu.
BACA JUGA: Bayi Sering Menggosok dan Menarik Kuping? Waspada 5 Kemungkinan Ini!
Tak hanya itu, gula juga menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
Kulit pun tampak tidak bercahaya dan kusam.
Segera perbanyak konsumsi serat dan protein dapat membantu menyeimbangkan asupan gula di tubuh.
5. Memiliki masalah ruam pada tubuh
Cara lain gula merusak kulit adalah dengan menyebabkan ruam.
Makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan kulit kemerahan dan iritasi, yang berubah menjadi ruam.
BACA JUGA: Rahasia Anti Keriput yang Tak Diberitahu Dermatologis Secara Gratis!
Cara mengatasinya adalah dengan menyingkirkan gula, dan menambahkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan sebagai gula alami.
Itu dia 5 penjelasan bagaimana gula dapat memperburuk kondisi kulit Moms.
| Source | : | beauty hacked |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR