Olahraga VS Diet, Manakah Yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

Ternyata diet adalah cara yang lebih cepat untuk menurunkan berat badan jika dibandingkan dengan olahraga.

BACA JUGA: Benarkah Susah Hamil Karena Kurang Makan Buah? Ini Penjelasannya!

Hal itu dikarenakan lebih mudah untuk mengurangi jumlah kalori tubuh dengan membatasi kalori harian.

Dilansir dari huffing post, menurunkan berat badan dengan membakar kalori saat olahraga membutuhkan waktu yang cukup lama.

Bahkan persentase diet untuk menurunkan berat badan jauh lebih besar dibandingkan dengan persentase olahraga.

BACA JUGA: Jangan Gunakan Gurita untuk Si Kecil, Ini Bahayanya Menurut dr. Reisa

"Menurunkan berat badan membutuhkan 75% diet dan 25% berolahraga," kata ahli biokimia nutrisi Shawn M. Talbott.

Ia pun berpendapat jika olahraga berlebihan tetapi tidak diiringi dengan diet, maka tidak akan mendapatkan hasil penurunan berat badan yang signifikan.

 

 

 

PROMOTED CONTENT