Olahraga VS Diet, Manakah Yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

Nakita.id - Kebanyakan wanita akan merasa panik jika mengetahui berat badan mereka naik.

Seiring dengan berat badan yang naik, tubuh pun akan terlihat lebih gemuk dari sebelumnya.

Tak heran hal tersebut bisa menurunkan tingkat kepercayaan diri.

Oleh karena itu, ketika telah mengetahui berat badan naik, kaum hawa langsung sigap melakukan diet dan berolahraga untuk mengembalikan berat badan seperti semula.

Apakah Moms termasuk yang seperti itu?

BACA JUGA: Makan Terburu-Buru Bisa Membuat Badan Menjadi Gemuk, Kok Bisa?

Sudah bukan rahasia umum lagi, cara untuk menurunkan berat badan yaitu dengan diet dan olahraga.

Ketika Moms seimbang dalam menjalankan diet dan olahraga, maka Moms akan semakin cepat mendapatkan hasil yang diinginkan.

Namun, kadang ada juga yang hanya melakukan salah satunya, entah itu hanya diet saja ataupun olahraga saja.

Tetapi, sebenarnya antara diet dan olahraga, manakah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan?

BACA JUGA: Ini Bahayanya Bila Terlalu Sering Menggunakan Earphone, Hati Hati!

Ternyata diet adalah cara yang lebih cepat untuk menurunkan berat badan jika dibandingkan dengan olahraga.

BACA JUGA: Benarkah Susah Hamil Karena Kurang Makan Buah? Ini Penjelasannya!

Hal itu dikarenakan lebih mudah untuk mengurangi jumlah kalori tubuh dengan membatasi kalori harian.

Dilansir dari huffing post, menurunkan berat badan dengan membakar kalori saat olahraga membutuhkan waktu yang cukup lama.

Bahkan persentase diet untuk menurunkan berat badan jauh lebih besar dibandingkan dengan persentase olahraga.

BACA JUGA: Jangan Gunakan Gurita untuk Si Kecil, Ini Bahayanya Menurut dr. Reisa

"Menurunkan berat badan membutuhkan 75% diet dan 25% berolahraga," kata ahli biokimia nutrisi Shawn M. Talbott.

Ia pun berpendapat jika olahraga berlebihan tetapi tidak diiringi dengan diet, maka tidak akan mendapatkan hasil penurunan berat badan yang signifikan.

 

 

 

PROMOTED CONTENT