Dari Jaman Muda Tak Pernah Masuk Rumah Sakit, Rahasia Umur Panjang Mertua Ternyata Rutin Makan Ikan Patin, Harga Murah Tapi Khasiat Melimpah

Nakita.id – Kandungan protein tidak hanya diperoleh dari berbagai jenis daging sapi ataupun unggas.

Sumber nutrisi penting ditemukan pula pada ikan baik yang hidup di laut maupun air tawar.

Ikan yang berkualitas tinggi tidak selalu harganya mahal, Moms.

Berbagai kebaikan yang terkandung dalam ikan juga ditemukan dalam ikan murah seperti ikan patin.

Ikan patin merupakan salah satu jenis ikan tertua dan tersebar luar di seluruh perairan.

Ikan ini mampu beradaptasi dengan baik di berbagai lingkungan kecuali tempat dengan suhu yang tinggi.

Nutrisi paling tinggi yang terdapat dalam ikan patin meliputi protein, asam lemak omega 3, dan vitamin B12.

Ketika semua kandungan penting ini digabungkan, bisa dibayangkan manfaat apa yang akan diperoleh tubuh jika dikonsumsi secara rutin.

Masing-masing kandungan memiliki peran yang cukup besar dalam meningkatkan kesehatan organ-organ penting tubuh.

Baca Juga: Sehat dan Aman Dikonsumsi, 3 Jenis Ikan Ini Ternyata Juga Punya Risiko Terpapar Kandungan Berbahaya Ini Lebih Rendah

Selain meningkatkan fungsi-fungsi tubuh, ikan patin juga dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti yang dilansir dari Health Benefit Times berikut ini.

Bagus untuk Kesehatan Jantung

Ikan patin dikemas dengan kandungan lemak jenuh dan tinggi omega-3 yang keduanya memiliki peranan penting dalam melindungi jantung dari penyakit.

Penelitian menunjukan bahwa konsumsi porsi ekstra ikan setiap minggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan jumlah kolesterol dalam darah.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Konsumsi ikan yang mengandung minyak dapat membantu menjaga mata tetap sehat.

Sebuah penelitian menunjujkan bahwa asam lemak omega-3 membantu melindungi penglihatan mereka yang menderita degenerasi makula akibat usia.

Kondisi ini menyebabkan retina merosot dan penglihatan menjadi kabur.

Ikan dan keran juga mengandung retinol, suaty bentuk vitamin A yang meningkatkan penglihatan pada malam hari.

Baca Juga: Jangan Sampai Waktu Lebaran Sakit-sakitan, Mulai dari Sekarang Saat Buka Puasa Coba Sesekali Makan Ikan, Bakalan Kagum Safa Efeknya

Melindungi Kulit dari Kerusakan

Manfaat ini berkat kandungan omega-3 yang tidak hanya membantu melindungi kulit dari efek berbahaya akibat sinar UV, tetapi juga mengonsumsi ikan patin dapat membantu mengatasi gejala kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis.

Ikan juga merupakan sumber protein yang bagus dengan bahan penting dari kolagen, zat yang menjaga kulit tetap kencang dan fleksibel.

Melindungi Sistem Saraf dan Otak

Daging ikan patin mengandung vitamin B12 yang baik untuk kesehatan saraf dan mencegah kerusakan.

Jika sistem saraf terganggu, biasanya ditandai dengan sakit kepala yang sering. Omega-3 dalam ikan patin memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan otak.

Penelitian menunjukan bahwa orang yang banyak makan makanan laut cenderung tidak menderita demensia dan masalah memori.

DHA, lemak omega-3 yang ditemukan dalam makanan laut, juga dikaitkan dengan peningkatan konsentrasi, keterampilan membaca, perilaku, dan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) anak-anak.

Untuk melihat kembali manfaat ikan patin untuk kesehatan, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Siapa Bilang Tidak Bisa Dimakan, Padahal 2 Bagian pada Ikan Ini Punya Nutrisi Lebih Tinggi dan Ampuh Menjauhkan Tubuh dari Berbagai Macam Penyakit, Nyesel Kalau Tidak Coba

 

PROMOTED CONTENT