Mulai Sekarang Coba Rutinkan Konsumsi Mentimun, Manfaatnya Sungguh Terasa untuk Kesehatan Tubuh

1. Menguatkan tulang

Mentimun dapat memperkuat tulang, karena memiliki kandungan vitamin K.

Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) menjelaskan, secangkir mentimun atau 142 gram mentah cincang yang tidak dikupas, mengandung vitamin K sebanyak 10,2 mikrogram.

2. Menjaga kesehatan jantung

Menurut American Heart Association, kolesterol yang terkontrol dapat menjaga kesehatan jantung. Ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi mentimun.

Sekitar 142 gram mentimun dapat membantu memenuhi kebutuhan magensium dan potasium orang dewasa.

Orang dewasa memiliki kebutuhan 4.700 mg potasium dan 310-410 mg magnesium setiap harinya.

Baca Juga: Padahal Cuma Minum Air Mentimun Sehari Sekali, Tekanan Darah Tinggi Langsung Turun dalam 10 Menit, Kalau Minum Obat Belum Tentu Hasilnya Kayak Gini

3. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Mentimun mengandung sekitar 96% air, sehingga tubuh terhindar dari dehidrasi dan kebutuhan air harian dapat terpenuhi.

4. Menurunkan berat badan

Seperti yang diketahui, mentimun rendah kalori dan memiliki kandungan air yang besar, sehingga baik untuk membantu menurunkan berat badan.

PROMOTED CONTENT