Ternyata Ini Biang Keroknya Kenapa Kita Susah Tidur Nyenyak Setiap Malam, Salah Satunya Jarang Minum Susu

Nakita.id - Moms, kesal rasanya kalau tidak bisa tidur nyenyak semalaman.

Padahal kita tidak minum kopi atau minuman berkafein lainnya.

Alhasil berkali-kali mengubah posisi tidur pun tetap saja rasa kantuk tak kunjung datang.

Melansir dari Bright Side, berikut beberapa penyebab yang bikin kita susah tidur nyenyak setiap malam.

1. Ritme tidur kacau

Setiap hari Moms bangun pagi untuk mengerjakan semua urusan rumah tangga.

Akhirnya di akhir pekan kita sengaja tidur larut malam supaya bisa bangun siang.

Hal ini ternyata dapat mengganggu ritme sikardian dan memengaruhi kualitas tidur dalam jangka panjang loh!

Cobalah biasakan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari supaya ritme tidur kita teratur.

Baca Juga: Malam Ini Sebelum Tidur Coba Sempatkan Makan 1 Butir Telur Rebus, Efeknya Bikin Para Penderita Insomnia Langsung Tertidur Pulas, Gak Khawatir Lagi Terbangun di Tengah Malam

 

2. Jarang minum susu

PROMOTED CONTENT