5 Gerakan Cara Mengecilkan Lengan, Lakukan Rutin Seminggu Hasilnya Langsung Kelihatan

Moms hanya perlu tengkurap pada permukaan empuk. Kemudian ambil posisi seperti push-up namun kali ini badan harus bertumpu pada ujung siku dan tangan dikepalkan.

Tahan posisi tersebut selama 15 detik. Plank juga mencegah payudara kendur lo.

5. Alternating Side Planks

Gerakan ini merupakan pengembangan dari posisi plank.

Sama persis dengan posisi plank, namun ada tambahan gerakan yang lebih berat.

Baca Juga: Cara Membuat Berat Badan Tetap Turun Meski Makan Nasi, Cukup Olah Beras dengan Cara Seperti Ini

Secara bergantian angkat lengan kanan dan kiri ke atas dan putar pinggul berlawanan dengan tangan.

Misalnya ketika mengangkat lengan kanan, putar pinggul ke kiri. Begitu pula sebaliknya.

5 gerakan sebagai cara mengecilkan lengan ini memang memiliki tingkat kesulitan yang berbeda.

Namun bila dilakukan secara konsisten seminggu penuh setiap hari Moms akan langsung bisa melihat hasilnya.

Baca Juga: BERITA POPULER: Penyebab Betis Pegal di Malam Hari Tak Boleh Diabaiakan Bisa Jadi Ini Risiko yang Terjadi hingga Rahasia Diet Syahrini Turunkan Berat Badan 11 Kg Meski Masih Makan Nasi

PROMOTED CONTENT