Penyandang Diabetes Sudah Jaga Makan Tapi Kadar Gula Darah Justru Malah Semakin Melonjak Tinggi, Ternyata Biang Keladinya Konsumsi Buah-buahan Ini

Nakita.id - Orang yang memiliki penyakit diabetes harus bisa menjalani pola hidup dan makan yang sehat.

Apabila salah makan dikhawatirkan kadar gula darah dapat melonjak tinggi.

Maka orang dengan penyakit diabetes memiliki berbagai pantangan dalam mengonsumsi makanan.

Termasuk dalam mengonsumsi buah-buahan.

Meski bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh, tak semua jenis buah aman dikonsumsi orang yang memiliki riwayat penyakit diabetes.

Dikarenakan jenis buah-buahan ini mengandung banyak gula.

Sehingga asupannya perlu dibatasi bagi para pengidap diabetes.

Jika dikonsumsi secara berlebihan nantinya akan memengaruhi kadar gula dalam tubuh.

Dilansir Kontan, beberapa jenis buah ini sebaiknya tidak dimakan secara berlebihan agar kadar gula dalam darah tetap terkontrol.

Baca Juga: Penyandang Diabetes Jangan Khawatir, Ini Tips Supaya Kadar Gula Darah Tetap Terjaga Meski Puasa

Buah dengan nilai glikemik tinggi

Buah bisa dikatakan memiliki kandungan gula yang tinggi jika memiliki kadar glikemik 70 sampai 100.

Buah-buahan yang memiliki glikemik tinggi meliputi:

• Semangka.
• Buah kurma kering.
• Nanas.
• Pisang yang terlalu matang.

Buah-buahan diatas memang masih dikatakan aman untuk dikonsumsi para penyandang diabetes.

Namun, konsumsi dalam jumlah porsi yang sedang dan tidak berlebihan.

Baca Juga: Tanda-tanda Pada Kaki Berikut Ini Tidak Boleh Dianggap Sepele, Hati-hati Gejala Tubuh Menderita Penyakit Kronis Mulai Dari Jantung Hingga Diabetes

Jus buah

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyebutkan jika jus buah dapat meningkatkan kadar gula darah.

Biasanya jika dikonsumsi secara langsung, buah dapat memperlambat penyerapan gula.

Tetapi berbeda, jika makan buah dengan cara di jus.

Minum jus buah secara berlebihan dapat menaikan kadar gula darah secara signifikan.

Buah kering

Buah kering yang dijual di pasaran terkadang memiliki tambahan gula.

Sebelum dikeringkan buah biasanya terlebih dahulu direndam di air gula.

Apabila orang yang memiliki diabetes ingin makan buah kering, sebaiknya konsumsi dalam jumlah yang wajar.

Baca Juga: Para Pemilik Penyakit Diabetes Kalau Mau Sembuh Coba Makan Lidah Buaya dan Jahe, Seminggu Kemudian Jangan Heran Kalau Obat Dokter Jarang Diminum Sampai Numpuk

PROMOTED CONTENT