5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Ada Alpukat dan Kangkung

Selain itu, alpukat juga kaya akan kalium, salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung.

4. Ikan berlemak

Berikutnya adalah ikan berlemak, seperti salmon, makarel, sarden, dan tuna.

Sebab, ikan jenis ini kaya akan asam lemak omega-3, salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung.

Juga, untuk mengurangi risiko kejadian penyakit jantung dan aritmia.

Baca Juga: Risiko Terkena Penyakit Jantung Berkurang, Rahasianya Cuma Makan Buah Kedondong Setiap Hari, Nggak Perlu Was-was Bakalan Bolak-balik ke Rumah Sakit

5. Minyak ikan

Selain ikan, makanan yang baik untuk kesehatan jantung lainnya adalah minyak ikan.

Minyak ikan menjadi pilihan terbaik untuk mendapatkan dosis harian asam lemak omega-3 sehari-hari.

Bahkan, suplemen minyak ikan telah terbukti mengurangi trigliserida darah.

Serta, meningkatkan fungsi arteri dan menurunkan tekanan darah.

Tak hanya itu. Moms juga bisa memanfaatkan minyak krill atau minyak alga sebagai alternatif lainnya yang populer.

Nah, itu tadi 5 makanan yang baik untuk kesehatan jantung, Moms.

Apakah Moms tertarik untuk memasukkan salah satunya ke dalam diet sehat sehari-hari?

Untuk melihat kembali apa saja makanan baik untuk kesehatan jantung, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Cukup Konsumsi 2 Sendok Minyak Zaitun Selama Sebulan, Semua Orang Bisa Terbebas dari Penyakit Jantung, Sampai Tua Tetap Terus Sehat

Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul 5 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung

PROMOTED CONTENT