5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Ada Alpukat dan Kangkung

Pertama, Moms bisa mengonsumsi banyak sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, dan sawi, yang kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan.

Selain itu, sayuran hijau juga merupakan sumber vitamin K yang bagus, yang membantu melindungi arteri serta meningkatkan pembekuan darah dengan baik.

Apalagi, sayuran ini juga tinggi nitrat makanan, yang telah terbukti mengurangi tekanan darah, mengurangi kekakuan arteri, dan meningkatkan fungsi sel-sel yang melapisi pembuluh darah.

2. Buah beri

Selanjutnya, Moms juga mengonsumsi banyak buah beri, seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberi.

Sebab, jenis buah ini sangat baik untuk kesehatan jantung, juga kaya akan antioksidan seperti anthocyanin.

Moms harus tahu, senyawa ini membantu melindungi kita dari stres oksidatif dan peradangan yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.

Baca Juga: Orang-orang Masih Tak Sadar Kalau Manfaat Sayur Pakis Bikin Sehat dan Panjang Umur, Dijamin Jarang ke Rumah Sakit Sampai Jadi Kakek Nenek

3. Alpukat

Selain itu, alpukat juga bisa Moms sertakan ke dalam daftar makanan yang baik untuk kesehatan jantung.

Pasalnya, alpukat adalah buah dengan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung.

Bahkan, efektif membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.

PROMOTED CONTENT