4 Olahraga Ringan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Setelah Lebaran, dari Yoga hingga Jalan Kaki

Selain bermanfaat untuk kesehatan jantung, berlatih yoga juga dapat meningkatkan kelenturan, kekuatan tulang, hingga pengurangan stres.

Gunakanlah matras empuk agar memudahkan Moms melakukan pose atau gerakan yoga.

Selama berlatih yoga, jangan lupa untuk memfokuskan tubuh dan pikiran pada gerakan sekaligus mengatur pernapasan.

2. Berenang

Olahraga ringan berikutnya adalah berenang, Moms.

Pasalnya, berenang memberikan manfaat kardiovaskular yang luar biasa, hingga memperbaiki postur tubuh.

Sebelum berenang, pastikan Moms sudah melakukan pemanasan demi mencegah cedera atau kram saat berada di air.

Baca Juga: Selama Puasa Sempatkan Yoga 30 Menit, Jangan Kaget Kalau Lebaran Nanti Jadi Terlihat 'Manglingi' di Mata Saudara, Ngaruh Banget untuk Kesehatan Fisik dan Mental

3. Pilates

Moms juga bisa memasukkan pilates ke dalam daftar olahraga ringan untuk menjaga kesehatan tubuh setelah Lebaran.

Pasalnya, pilates sangat bermanfaat untuk memperkuat otot, meningkatkan postur, dan fleksibilitas.

Lakukan sesi pilates selama 45 menit hingga satu jam, bisa dilakukan dengan atau tanpa alat.

PROMOTED CONTENT