Tambahkan Biji Chia ke dalam Makanan, Jangan Kaget kalau Tubuh Merasakan Manfaatnya Bahkan Sampai Bertahun-tahun

Biji chia adalah sumber utama asam lemak omega-3 dan omega-6. 

Asam lemak esensial ini berperan penting untuk membentuk membran sel, menyediakan energi, mendukung sistem kekebalan, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Asam lemak omega juga memberikan manfaat kesehatan seperti melindungi jantung, meningkatkan gula darah yang sehat, dan mendukung kesehatan mental, menurut Perpustakan Kedokteran Nasional AS.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Sebagian besar serat biji chia tidak larut yang pada dasarnya dapat mencegah sembelit.

Namun biji chia juga memiliki beberapa serat larut yang memiliki efek sebaliknya. Serat larut menyerap air di perut yang dapat memperlambat pencernaan.

Memiliki keseimbangan keduanya dapat mengoptimalkan sistem pencernaan yang baik.

Baca Juga: Bisa Habis Uang Kalau Dipake Beli Obat Terus, Darah Tinggi Jauh Lebih Terkontrol Cuma Pakai Biji Semangka, Gini Cara Ngolahnya

3. Membantu tetap kenyang dan puas

Jika Moms mencari tambahan makanan yang membantu tetap kenyang, biji chia adalah kombinasi serat dan protein yang kuat.

Baik serat dan protein membutuhkan waktu lebih lama untuk bergerak melalui saluran pencernaan daripada karbohidrat olahan, sehingga membantu merasa kenyang lebih lama.

4. Membantu memulihkan pasca-latihan

PROMOTED CONTENT