Cukup tidur
Kualitas dan kuantitas tidur yang baik menjadi salah satu faktor kunci yang membantu dalam penurunan berat badan.
Usahakan tidur 7 sampai 8 jam setiap harinya, untuk memastikan semua fungsi tubuh berlangsung dengan cara yang benar.
Sekresi hormon yang tepat juga terjadi jika siklus tidur seseorang teratur.
Kurang tidur dapat menyebabkan sekresi hormon yang tidak mencukupi, seperti ghrelin yang dapat menimbulkan keinginan mengidam makanan dan menyebabkan penambahan berat badan.
Minum air yang cukup
Usahakan minum 6 sampai 8 gelas air setiap harinya.
Pastikan untuk tetap terhidrasi ya Moms.
Karena air minum mencegah retensi air dalam tubuh yang dapat membuat seseorang merasa kembung dan juga berkontribusi pada penambahan berat badan.
Minum air yang cukup juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Ini dapat membersihkan sistem dan mengoptimalkan fungsi somatik lainnya.
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR