Nakita.id - Ubi sudah sangat familiar bagi orang Indonesia.
Terkadang banyak orang yang mengganti nasi dengan makan ubi.
Ini karena ubi memiliki lebih dari sekadar karbohidrat.
Setelah makan ubi, Moms kerap merasa kenyang lebih lama.
Ubi bisa diolah dengan berbagai macam cara.
Rasanya yang manis membuat ubi walau hanya direbus memiliki cita rasa yang begitu lezat.
Ubi aman dikonsumsi oleh siapa saja, terutama bagi ibu hamil.
Makan ubi selama kehamilan bisa mendatangkan banyak manfaat bagi ibu dan juga janin.
Dilansir Mom Junction, inilah manfaat makan ubi selama kehamilan.
Menyembuhkan morning sickness
Morning sickness salah satu gejala umum yang paling sering dikeluhkan para ibu hamil.
Tetapi dengan mencukupi kebutuhan vitamin B6 mual dan muntah selama kehamilan bisa diatasi.
Sedangkan ubi dapat meredakan mual di pagi hari.
Mencegah berat badan lahir rendah
Ubi mengandung vitamin B6 yang bukan hanya mengatasi morning sickness.
Tetapi kandungan ini juga bisa bermanfaat bagi tumbuh kembang janin yang ada di dalam kandungan.
Makan ubi selama kehamilan dapat mencegah berat badan lahir rendah pada bayi.
Maka, berat badan bayi yang baru lahir bisa terhindar dari stunting.
Mengatur tekanan darah
Ubi jadi salah satu makanan yang menyimpan segudang potasium.
Ibu hamil membutuhkan mineral ini untuk membantu menjaga tingkat tekanan darah.
Agar tekanan darah terkendali Moms perlu rutin makan-makanan yang kaya potasium seperti ubi.
Pasalnya, tekanan darah tinggi selama kehamilan kerap menyebabkan terjadinya komplikasi serius.
Mencegah anemia
Anemia sering terjadi selama kehamilan.
Makan ubi bisa dijadikan obat untuk mengatasi anemia ketika hamil.
Ubi mengandung mineral seperti seng, tembaga, dan besi yang semuanya berperan penting dalam mencegah dan mengobati anemia.
Source | : | Mom Junction |
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR